JIKA ANDA INGIN SUKSES DIET PAHAMI HAL BERIKUT INI

Tips Sukses Diet Secara Maksimal - Selamat pagi sahabat , kali saya akan menyinggung wacana berat tubuh yang berlebih dan bagaimana cara menurunkannya. Dari beberapa pengalaman yang saya alami bahwa lebih banyak kegagalan daripada keberhasilan yang dialami sahabat saya ketika proses diet. Nah untuk itu akan mengulasnya secara terang bagaimana kita mampu gagal dalam proses diet kita walaupun tips dan cara sudah kita kiatkan dengan teratur. Banyak cara yang kita lakukan antara lain diet sehat secara alami , diet OCD , diet Mayo dan masih banyak yang telah kita coba namun tetap GAGAL.

Ada beberapa penyebab yang mungkin tidak terpikirkan oleh sahabat . Coba kita tengok bahwa setiap manusi normal mempunyai organ dan sistem tubuh yang sama namun tingkatan kerja dan kinerja tubuh berbeda-beda setiap orangnya. Ada 3 yang ingin saya bahas dalam hal yang mensugesti tingkat keberhasilan diet kalian. 3 hal tersebut haruslah kalian pahami , silahkan baca di bawah ini :

Pahami Kondisi Tubuh Kalian Sebelum Diet

1. Metabolisme merupakan proses biokimia yang terjadi pada semua makhluk hidup untuk mempertahankan kehidupan.Metabolisme merupakan salah satu acara tubuh yang diatur oleh sistem endokrin dan terbagi menjadi dua proses , yaitu anabolisme dan katabolisme.
2. Anabolisme merupakan proses metabolisme untuk membentuk molekul dari unit atau substansi yang lebih kecil. Anabolisme membutuhkan energi untuk keberlangsungan proses.
3. Katabolisme merupakan proses metabolisme yang terjadi ketika molekul dipecah oleh tubuh. Pada proses ini terjadi pelepasan energi yang digunakan oleh tubuh untuk melaksanakan aktifitas mulai dari tingkat selular sampai seluruh acara tubuh.

Bagaimana Penjelasan dari 3 hal tersebut mampu mensugesti tingkat keberhasilan Diet ?

Inilah Penjelasannya : Energi yang dilepaskan oleh proses katabolisme akan digunakan oleh tubuh untuk melaksanakan proses anabolisme , menyerupai ketika sintesa hormon , enzim , gula , dan substansi lainnya untuk pertumbuhan sel , reproduksi dan perbaikan jaringan tubuh.

Proses metabolisme berkaitan erat dengan berat tubuh tubuh. Jika disederhanakan , maka berat tubuh ialah hasil pengurangan proses katabolisme terhadap proses anabolisme. Dengan kata lain , jumlah energi yang dilepaskan dikurangi dengan jumlah energi yang digunakan oleh tubuh.

Jika energi yang diproduksi ketika proses katabolisme lebih besar daripada yang digunakan untuk anabolisme , maka kelebihan energi ini akan disimpan oleh tubuh ke dalam sel sebagai lemak atau glikogen. Proses penyimpanan kelebihan energi sebagai lemak yang berlangsung terus-menerus inilah yang menimbulkan angka timbangan bertambah dan hasilnya terjadi problem kelebihan berat tubuh sampai obesitas.

Sebagian besar individu kerap kali membuat kesimpulan jikalau orang yang bertubuh kurus memiliki laju metabolisme cepat , sementara yang bertubuh gemuk sebaliknya. Pada kenyataannya , kerja metabolisme merupakan hasil dari kombinasi genetik , gender , ukuran dan komposisi tubuh , serta usia.

Cepat atau lambatnya laju metabolisme pada tiap individu berbeda dan tidak dapat diubah secara langsung. Namun , beberapa kondisi medis dan problem hormonal dapat menyebabkan melambatnya proses metabolisme , menyerupai hipotiroidisme.

Walaupun laju metabolisme tidak dapat diubah , tetapi dapat dipengaruhi kerjanya secara tidak pribadi dengan mengatur beberapa faktor dari luar , menyerupai jenis dan jumlah makanan/minuman yang dikonsumsi serta aktifitas fisik  tubuh yang dilakukan sehari-hari.

Nah sahabat selain dari 3 hal tersebut terkadang kalian juga lupa akan kesepakatan wacana tujuan awal dalam diet , maka dari itu sedikit pemanis untuk tujuan kalian diet tidak berhenti ditengah jalan , mampu melaksanakan beberapa hal ini :

Tips Menjaga Komitmen Diet

1. Niatkan diet dari diri kita sendiri sebab itu semua dilakukan ialah untuk kita dengan catatan tidak ada adegan diri yang tersiksa ya sahabat
2. Tentukan tujuan , menyambung dari no. 1 bahwa niat ialah langkah awal yang wajib untuk hal apapun
3. Carilah motivasi dari luar , menyerupai dari sahabat , sahabat dan orang terdekat lainnya.

Demikian tips dari yang mampu diberikan kali ini wacana Beberapa hal yang wajib diperhatikan sebelum diet. Semoga tips ini dapat menginspirasi sahabat untuk lebih cerdas dalam melaksanakan diet sehat. Selamat berkreasi ^_^

Share this post